養(yǎng)脾健胃才是夏季養(yǎng)生的關鍵
隨著氣溫越來越高,我們的身體也出現(xiàn)了一系列的不適應癥狀。主要表現(xiàn)為食欲下降、身體易乏、工作效率降低等等。這一系列的不良影響是由什么導致的呢?氣溫升高只是外在原因,其根本原因還是在于我們的身體自身出現(xiàn)了問題。ELISA試劑盒
為什么夏季養(yǎng)脾健胃是關鍵
小編的爺爺對中醫(yī)頗有研究,小時候經(jīng)常聽他提起:“脾是后天之本,有運化,升清之功效。”當時也只能聽得懵懵懂懂,什么是“后天之本”?什么是“運化”?什么是“升清”?這些問題也是在成年之后才了解的。后天是本,即出生之后健康成長的根本所在。人在呱呱墜地之后,所有的生命活動都是依賴食物和水。成長中所需要的營養(yǎng)物質也都是通過食物攝取的。脾胃在人體成長發(fā)育過程中扮演的角色就是“運化”、“升清”。胃具有運化的功能,胃在接收到食物之后,開始分泌胃酸消化食物,對食物進行初步消化之后轉交給脾進行進一步的營養(yǎng)吸收。至此,胃的運化工作結束。脾具有升清的作用,它對食物進行進一步更加細致的消化、吸收。脾能夠吸收食物中富含的營養(yǎng)物質,可供身體日常所需。
我們可以看出,胃和脾的工作是相輔相成、緊密關聯(lián)、缺一不可的。只有脾胃都健康的狀態(tài)下,身體才能健康有序的運作。夏天不僅溫度高,還經(jīng)常下雨,潮濕又炎熱,很容易出現(xiàn)濕熱現(xiàn)象。在濕熱環(huán)境下,脾胃zui能感到不適,從而導致食欲下降、氣血兩虛等一系列問題。所以,健脾養(yǎng)胃在夏季尤為重要。ELISA試劑盒
養(yǎng)脾健胃的好處
脾既然是“后天之本”,脾可以稱得上是身體的能量之本。如果身體素質先天不好的朋友,可以生活中通過調養(yǎng)脾胃進行彌補,同樣可以做到健康長壽;相對的,先天身體素質好的朋友,如果日常生活中不注重脾胃健康,也會導致嚴重的身體疾病。養(yǎng)脾健胃主要有以下幾類好處。
1、提高食欲
很多人一到夏天就會食欲下降,沒有胃口,食量明顯下降,從而導致身體無法吸收充足的營養(yǎng),時間久了還會導致營養(yǎng)不良,外在表現(xiàn)為“面黃肌瘦”。這些都是脾虛惹的禍。“人是鐵,飯是鋼”,食欲不佳將會導致一系列不良影響。
2、減肥瘦身
相關研究表明,肥胖往往是由于脾虛、腎虧導致。脾氣虛弱,導致“運化”工作無法正常進行,體內聚集了過多的水分和養(yǎng)分無法及時被吸收,導致了肥胖。此外,脾虛患者很容易出現(xiàn)全身乏力,消化不良等現(xiàn)象。
3、預防慢性腸胃炎
脾胃健康了,消化吸收功能都沒問題了,那么身體各部門的機能也會得到提高。對于預防和治療慢性腸胃炎都有很好的幫助。
如何養(yǎng)脾健胃
小編說了那么多,就是為了告訴大家,夏季養(yǎng)生首先要養(yǎng)脾健胃。那么,夏季如何養(yǎng)脾健胃才是正確的養(yǎng)生之道呢?
1、“養(yǎng)陽”去濕
脾虛,其根源就是濕熱。所以,去濕是之法。去濕的辦法,小編在此就大家兩種簡單可行的方法:
*種,適當午睡。很多上班族中午休息的時間比較短,來不及午休,但是小編還是建議大家適量休息是必要的,即使10分鐘的閉目養(yǎng)神也是有效果的。過度勞累會導致水濕在體內過久停留,加重脾虛。
第二種,不可過分貪涼。夏天天氣炎熱,很多人冰水不離口,或者一直待在空調環(huán)境里。其實這樣會導致身體濕氣加重。身體也只是做到了暫時舒服,其后所帶來的一些列問題會直接影響我們的身體健康。所以,夏季冷飲不可多吃,采用電扇降溫zui合適。
2、適量有氧運動
夏天天氣炎熱,劇烈運動容易導致脫水和中暑。所以,夏天只要做些輕松的有氧運動就可以了。比如慢走30分鐘,晚飯后慢走不僅可以促進消化還能保護脾胃。小編今天還向大家一個運動——仰臥起坐。不用出門在家就可以做,比較適合不愿意出門的朋友們。仰臥起坐每天做20-40次即可。ELISA試劑盒